منتدى احلى لمة


أتــــمنى أن تقوم بالتسجيل [http://asmarani.forumalgerie.net/profile.forum?mode=register]بالضغط هنا [/url]
أو بالدخول اذا كنت مسجلا معنا هنـــــــا للدخول

وشـــــــــــــــــكرا مع تحيات
التسجيل
مجاني، وسيبقى مجاني دائماً
اهلا وسهلا فيكم
مع تحياتي الإدارة


منتدى احلى لمة لكل الأحبة
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأخيرة
» جرب حظك .............. لعبة الحب
السبت أبريل 06, 2013 11:23 pm من طرف emeel anwar

» الليالي لا تبالي
السبت أبريل 06, 2013 10:57 pm من طرف emeel anwar

» لعبة صح او خطا .......
الجمعة فبراير 15, 2013 9:49 pm من طرف زائر

» أدخل ولكتب اشاعة على العضو اللي قبلك؟
الجمعة فبراير 15, 2013 9:47 pm من طرف زائر

» اختيار اسم للمنتدى
الجمعة فبراير 15, 2013 9:46 pm من طرف زائر

» just do it
الإثنين فبراير 11, 2013 1:15 pm من طرف minamichoo

» شكوووووووووون فيكم يوافق الراي هادا.........................
الإثنين فبراير 04, 2013 2:05 pm من طرف minamichoo

» viva l algeriie 1 2 3
الأحد فبراير 03, 2013 12:13 pm من طرف minamichoo

» الرومـــــــنسية في الجزائـــــــــــــــــــر
السبت نوفمبر 24, 2012 12:46 am من طرف ياسين

تصويت
مارأيكم في التصميم الجديد للمنتدى ؟
جيد
74%
 74% [ 61 ]
متوسط
10%
 10% [ 8 ]
القديم احسن
16%
 16% [ 13 ]
مجموع عدد الأصوات : 82

شاطر | 
 

 تطوير الذات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أخلاقي تكفيني
المراقبة العامة
avatar

عدد المساهمات : 504
نقاط : 1340
تاريخ التسجيل : 06/09/2011
العمر : 26
الموقع : في قلب القران نور قلبي وجلاء همي وحزني

بطاقة الشخصية
ساحة الشعر:
2/2  (2/2)

مُساهمةموضوع: تطوير الذات   الجمعة ديسمبر 16, 2011 1:06 pm


إذا لم تخطط لحياتك سيخطط لها الآخرون وتجد نفسك تابع لغيرك

كيف تحول الأمنية إلى هدف ؟



5 خطوات رئيسية :



1- تحديد ما تريد بشكل إيجابى ( ماهو الذى أريده ومتى أريد تحقيقه )

أى نستحضر الهدف ونكتب له على الأقل 5 دوافع أو أسباب وأقرأه كل يوم مرتين حتى تتولد الرغبه لتحقيقه

2- تسأل نفسك عن الشروط والتضحيات المطلوبة لتحقيق الهدف والعوائق التى تصرفك عن الهدف أو تحول دون تحقيقه

3- تجمع مقدراتك وامكانياتك

4- تعرف الدليل : أى متى تستطيع أن تقول انك قد حققت الهدف ووصلت اليه

5- تحدد مسئولياتك فى تحقيق هذا الهدف



الدوافع هى ****** النجاح

الدوافع هى المحركة للإنسان

واليأس مرحلة يصل اليها الإنسان عندما تنعدم عنده الدوافع

أنواع الدوافع :

1- دوافع داخلية ( مثل الرغبة فى الحياة )

2- دوافع خارجية " تشجيع الغير مثل : محاضر – كتاب - صديق – قريب - عن طريق الإيحاء .



استراتيجيات الدوافع الداخلية :



أ – التركيز على الهدف ( بكتابته وقراءته عدة مرات يوميا ).

ب- التنفس ( تنفس بسرعة طبيعية وبقوة )

ج – تحركات الجسم ( حركة نشيطة توحى بالجدية والنشاط وليس بالسلبية والكسل والإحباط ) .

د – التأكيدات الإيجابية ( دائما تردد بينك وبين نفسك أو بصوت مسموع : أنا قوى .. أنا واثق من نفسى .. أنا ياما قابلتنى تحديات قبل كدة وحليتها مع التكرار تتحول الى اعتقاد )

هـ - خلق الرابط الذهنى فى العقل اللاواعى : عندما تتنفس بقوة وتحدث تحركات جسمية دالة على النشاط والتصميم والعزيمة مع التأكيدات الإيجابية عندها يتولد الرابط الذهنى فى العقل اللاواعى فى المخ حتى ولو كانت حالة الإنسان النفسية غير جيدة أو فى حالة يأس .

و – الدوافع وخط الزمن ( الإنجازات الماضيه ) : كل انسان له فى تاريخ ماضيه مايحتاج لنجاح حياته فلا بد من تذكر انجازاته الماضيه من وقت لآخر .

ز – نشاطات إيجابية يومية : مثل ممارسة الرياضة أو القراءة..... الخ .

ح – مذكرات النجاح : أكتب فى أجنده يوميا على الأقل حاجتين ايجابيتين عملتهم أثناء اليوم مثل تصرف كويس فى موقف ما أو عبادة جيدة أو حل مشكلة معينة.. وبص فيها قبل النوم .

ط – استحضار الموارد الشخصية : انت كويس فى إيه ؟ تقدر تعمل إيه ؟ حاصل على شهادات إيه ؟ خبرات ؟ دورات ؟ تفكيرك ؟ هواياتك ؟ معارفك ؟ مين ممكن يساعدك لو متقدرش ؟





التسويف والمماطلة فى تحقيق الهدف :

كل منا عنده أمل ، كل منا يريد السعادة ، ولكن لماذا يصل البعض ويتعثر البعض ؟

الخوف :

مجموعة المخاوف داخل الإنسان ( الفوبيات ) تعرقله عن المضى قدما لتحقيق أهدافه مثل

الخوف من الفشل – الخوف من نظرة الناس لو تم الفشل – الخوف من المستقبل - ......الخ

الكسل والمماطلة والتسويف :

كنمط عام عند بعض الأشخاص

الصورة الذاتيه :

لكل منا صورة بداخله تشمل إنطباعه عن ذاته من تاريخه وخبراته وتخيل لعيوبه ومزاياه وإمكانياته وطموحاته – أى هى نظرة الإنسان لنفسه داخليا وإحساسه بقدراته ، وهذه الصورة هى التى تحدد مدى ثقة الإنسان بنفسه أم لا وتحدد أيضا هل عنده روح مغامرة أم لا .

هذه الصورة هى السبب الرئيسى فى أن يتراخى الإنسان عن تحقيق أهدافه التى يرى – من وحى صورته الذاتيه – أنها أكبر من إمكانياته ولن يصل إليها أبدا .

ولكن الإنسان العاقل لا بد أن يفكر فى كل الإحتمالات بل و يسأل نفسة : ايه أسوأ حاجه ممكن تحصل ؟

وبعد ذلك يمضى قدما فى تحقيق هدفه .

الفاشل دائما يكرر أن الناجح محظوظ ولكن الناجح هو الذى يصنع نجاحه .



وضع الهدف فى حيز الفعل العملى العاجل والإلحاح :

فمن المهم جدا لتحقيق الأهداف أن يضع الإنسان هدفه فى حيز الفعل العملى والتنفيذ حالا .. الآن .. بمجرد توقد الفكرة والأمل عنده دون تسويف أو مماطلة الى الغد لأن الغد قد لايأتى وحتى لو أتى قد تكون طاقتك الذاتيه ليست بنفس القوة .

تخيل إنسان ذو دوافع وطاقه ومهارة دون أن يضع ذلك فى حيز الفعل العملى الآن .. لا شك أنه انسان مسكين بل سيصاب بالمرض النفسى لأن كل ذلك سيضيع سدى .



ولا ينطبق هذا على الأهداف التى من الممكن أن تتحقق فى ساعات فحسب ولكن أيضا على الأهداف التى يحتاج تحقيقها الى سنوات حيث يسير الإنسان يوميا خطوة إيجابية فى طريق تحقيق أمله " امشى كل يوم 10 سم فى طريق تحقيق حلمك " حتما ستصل مع الوقت مهما كان طول المشوار _ وعندما يقل حماسك تذكر دائما النتائج وتخيل النجاح حتى تجدد دوافعك ويزداد الأمل من جديد وتذكر دائما أن اشتاء هو بداية الصيف وأن الظلام هو بداية النور وأن الأمل هو بداية النجاح .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 265
نقاط : 3233
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات   الجمعة ديسمبر 16, 2011 10:39 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asmarani.forumalgerie.net
احساس~انثى
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 539
نقاط : 2312
تاريخ التسجيل : 24/07/2011
العمر : 23

بطاقة الشخصية
ساحة الشعر:
2/2  (2/2)

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات   السبت ديسمبر 17, 2011 9:24 pm

Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الوفاء

avatar

عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
تاريخ التسجيل : 17/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات   الأحد ديسمبر 18, 2011 12:04 am

mr6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أخلاقي تكفيني
المراقبة العامة
avatar

عدد المساهمات : 504
نقاط : 1340
تاريخ التسجيل : 06/09/2011
العمر : 26
الموقع : في قلب القران نور قلبي وجلاء همي وحزني

بطاقة الشخصية
ساحة الشعر:
2/2  (2/2)

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات   الجمعة ديسمبر 23, 2011 11:40 am

شكرا الكم
نورت الصفحة بوجودكم احبائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DJ BADRO
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 48
نقاط : 50
تاريخ التسجيل : 17/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: تطوير الذات   السبت فبراير 18, 2012 9:36 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تطوير الذات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى لمة :: التنمية البشرية و تطوير الذات-
انتقل الى: